都说奥利司他有效,赛乐赛减肥药的有效成分也是他,赛乐赛太贵了,我就买了国产的奥利司他,也是正规厂商的。
来写点干货,奥利司他这个药我是每天一粒在吃,吃了三天了,刚开始两天都是饭后半小时内服用,但是我两天都没有便便就不能正常随大便排油,今天试了下饭中服用效果更好,肚子一直咕噜咕噜的感觉,会不小心喷油,所以女性朋友要用好护垫,三天从75.6-72.2,可能跟我控制饮食也有关系,每天早上白面包片+鸡蛋+火腿片自己做三明治,奶香燕麦片冲一杯,中午正常吃饭(外卖),油不油不限制,八分饱,餐中服用一粒,吃完中午饭后不再吃任何东西,下午有饿的感觉就喝茶或者吃水果(随身携带一个苹果),晚餐可以熬点绿豆水喝(是水不是汤!!),晚上任何牛奶水果蔬菜都不吃,饿就喝白开水+早点睡,期间没有做任何运动,今天照镜子,刚放假吃出来的肚子平了不少,去年练腹的痕迹出来了一些,开心,祝小仙女们也减脂成功,管住嘴很重要,毕竟体脂率才是决定看起来胖不胖的根本!